один стакан молока, 2 яйца, один стакан тертого сыра, один стакан томатного соуса, соль, перец, панировочные сухари, 400 грамм макарон (отваренных), зелень.

На 4 порции: 300 грамм риса щепотка куркумы 175 грамм замороженного горошка 3 ст л оливкового масла 6 полосок бекона, порезанных мелко 1 литров уковица, мелко порезанная 1/2 ч л хлопьев чили 2 яйца

на 4 человека:
2 курицы (гриль)
3-4 банана,
итальянск. специи для салата,
3-4 дл сливок,
1 + 1/2 дл соуса чили,
1 пакетик мелко порезанного бекона,
1 дл орешков (без соли)

4 грудки цыпленка3/4 стакана обезжиренных кислых сливок3/4 стакана сальсы4 пластины обезжиренного сыра с низким содержанием натриясоль и перец по вкусу

шпроты - 1 банка,
майонез - 1/2 пачки,
морковь(вар.) - две штуки
свекла(вар.) - одна штука
картофель(натер. на крупной терке и обжареный на подсол. масле) - четыре штуки
лук - 1 неб. головка